青菜不切整个下锅 将青菜等蔬菜不切断长长的纤维来烹调，可喻为"长年菜"。这样，吃者务必要细嚼才能下咽，这样自然分泌唾液来帮助消化。同时，纤维多的食物具有蠕动肠功能的作用，对于春节期间的饱食可能引起的消化不良或者便秘有预防作用。 餐桌常备芥菜 春节期间，当肉类和糯米(温性)做成的糕点类吃得太多时，内脏会发热，吸收脂肪，造成脂肪囤积。而芥菜的性质属寒性，吃大量的芥菜可排除内脏的发热。 素食料理早餐 春节的早餐用素食料理，既象征一年开始清静身心，同时以摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、铁质、纤维素多的蔬菜类，与年终大量偏向鸡鸭鱼肉的饮食取得营养的平衡，又具有调整肠胃的意义，可谓是减肥女性相当合理的吃法。 想清瘦吃饺子 想清瘦就吃饺子。因为饺子皮含有丰富纤维素（100克中有8.1克的纤维素），其馅内又可包含多种蔬菜，加上使用蒸、煮之类的烹调法，可以不用担心油炸带来的油脂和热量。同时可随意采用各种原科来作饺子馅的素材。 餐桌不摆水果 水果和蔬菜消化时间和过程不同，应分餐食用，否则水果中含有的大量酵素，将使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。这种食物分食法，可以帮助消化，达到减肥功效。 吃水果不喝果汁 吃水果比喝果汁好，因为水果中纤维素丰富，纤维素有益健康，果汁经过过滤，纤维素含量较少，又因加入过多糖分，容易造成热量摄取过量。另外，营养师建议，要避免吃得过火，之前最好先吃点饼干、馒头垫底。因为面粉和米饭易消化又有饱足感，可以避免吃得过多。
各县（市、区）招办、市区各高中学校： 为了做好2009年普通高等学校艺术类招生工作，现就我省普通高等学校招生艺术类专业考试报名工作安排如下： 一、报名时间 2009年参加河南省普通高等学校招生艺术类专业考试（以下简称"省统考"）报名时间为2008年12月1－5日，逾期不予补报。 二、报名地点 凡符合普通高等学校年度招生工作规定中报名条件的考生，凭户口簿、身份证、会考证（或学籍学历证明）等证件到户口所在县（市、区）招办确定的报名点报名。 三、报名办法 1、全省艺术类省统考包括美术类、音乐类、播音与主持艺术类、服装模特类、艺术模特类、空乘类、影视表演类、编导制作类、书法类、体育舞蹈类。报考艺术类专业的考生必须至少选择参加其中一类专业省统考，除音乐、美术类之间不可以相互兼报，其余各专业类别之间可同时报考。 艺术类考生报名点代码统一规定为：90。 2、考生在报名时必须如实填写《2009年河南省普通高等学校招生考生基本信息采集表》，他人不得代为填写。各地招办应按照《河南省普通高校招生考生基本信息标准》（另文下发）采集考生信息，并打印出考生基本信息表，由考生本人签字确认。对艺术类考生以此次采集的信息为准建立考生电子档案，这部分考生报名参加文化课统考时将不再重复采集信息。 3、在报名现场统一采集考生头像照片与身份证图像信息，并作为考生参加艺术类专业省统考和文化统考准考证照片及身份证图像。 4、全省艺术类专业省统考信息采集费按豫财办综[2005]9号文件规定执行。艺术类专业省统考报名考务费按豫教财字［2000］59号文件规定执行，每名考生100元。美术类由省辖市招办收取，音乐类由省辖市招办收取50元，另50元在专业个体测试报名时由考生交考点。播音与主持艺术类、服装模特类、艺术模特类、空乘类、影视表演类、编导制作类、书法类、体育舞蹈类由考生在专业考试时将考试费100元交考点。 四、加强报名工作组织管理 我省所有艺术类考生（含报考独立设置艺术院校核经批准使用校考成绩录取院校的考生）均须办理艺术类专业省统考报名手续并领取专业统考准考证，未参加艺术类专业省统考的考生或参加艺术类专业省统考不合格的考生，不得以艺术类考生的身份参加全国文化课统一考试和录取。由于我省艺术...
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