女性属阴，本身阳气就弱，体质大都偏于寒凉，但你知道吗？许多女性为了控制热量的摄入，所选择的日常生活保健的食品大多数都是寒凉之物。只要是可以美容，总认为多多益善，其实这样对身体一点都不好，过量的摄入寒凉性的食物，会让你的寒凉加重，彻底变成"冷女人"。冬天，不做冷女人 http://luoyanglife.com/blog/luoyang-faq-3233/
"冷女人"自我测试：看看下面的表现和你相符的有几条？
早上感觉疲劳，不想起床。
月经不调且经常痛经。
肩膀，颈椎，腰经常疼痛。
肤色很差，一点都不年轻。
经常空调房里呆着，不爱运动。
喝水过多或者过度劳累，身体容易浮肿。
中药、食疗、生活——来看看我们应该怎么做吧。
中药美容要谨慎
不能吃的：
1。芦荟：大家都知道芦荟汁挤出来，涂在脸上可以祛痘，最近又开始流行生食芦荟，其实这是很恐怖的，芦荟外用可治烧伤，由此可知有多阴冷，时间长了后果可是很严重的，所以冬天就和芦荟说再见吧。
2.金银花：鲜花具有独特的美容护肤作用，花茶美容也是现今一大流行，金银花具有降火气，祛湿气的作用。但脾胃虚弱的人，就不太适合了，因为金银花会加重脾胃的不协调。
可以经过合理搭配后服用的：
1.决明子：对于体质寒凉的女性来说，决明子就会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。如果你是虚胖体质，那么就不要用决明子了，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更会延长食物在体内存储的时间。但是，如果在服用决明子的时候再搭配上一点温热属性的山楂，那么在寒冷的冬天也可以酌情服用，而且减肥功效更好。
2.菊花：菊花茶大概是人们最放心的中药饮品了，其实不然，菊花也是属于寒性药物，体虚的人还是少喝，每天用量不要超过100g。不过，如果用菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，既养颜又润燥，很适合寒冷季节吃。
冬季吃水果也有讲究
水果也分寒凉温热属性。桃子性属温热，多吃没多大问题，但香蕉、无花果、西瓜、猕猴桃、香瓜、芒果、梨和香蕉这些寒凉水果吃的时候一定要谨慎，即使冬季有许多反季节水果，可这些水果，体质寒凉的人最好冬天不要吃。
中医历来讲求均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，冬季最好选择荔枝、龙眼、石榴、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等温热性的水果。
好习惯 保持身体温暖
1.运动：我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，肌肉量不足就会导致体温偏低。每天抽出点时间多运动一下，可以增强我们的御寒能力。
2.足浴：俗话说，"寒从脚下生"，偏寒体质的人更容易手脚冰凉，每天晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，就能有效温暖脚心，让受阻的血液循环起来，达到全身温暖的效果。
3.按摩：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环，暖和身体，再也不必为冬天的来临而发愁啦。要加强脚的保暖，还可以按摩涌泉穴。
相关阅读：
天气寒冷，介绍三个"暖身大穴"
进入"三九"，天气越发寒冷起来，今年冬天似乎特别冷，大江南北都天寒地冻的，雨、雪天气接连不断，上周日下的雪，到现在还没化干净，都结成了一个一个的大冰坨，这再加上3-4级的风一吹。。。简直透心凉。
手脚冰凉，中医认为是3方面因素导致的，首先是阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是"阳虚生内寒"的结果；其次是由于人体血虚、血运不畅所导致；最后，冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为"四末"。冬季"阳气内守，不达四末"，所以容易出现手足冰凉。
这么寒冷的日子，走在外面免不了手脚冰凉，有的白领朋友即便坐在办公室，也是手脚冰冷，很久都暖和不过来，介绍给大家三个暖身"大穴"，让身体暖和起来吧！
全身怕冷——大椎通阳
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为"大椎通阳"，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。
上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂
从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。
阳池穴（在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处）是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
下肢怕冷——按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为"接地气"的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
评论